日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强下肢肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以做起来啦！真心

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·福建海警位金门附近海域依法开展常态化执法巡查
• ·我国消费品品种总量突破2亿
• ·加强整治力度 天全城区客运秩序呈现好转势头
• ·“才艺大赛”首次走进校园
• ·未来三天广东昼夜温差大！强台风“银杏”将于8日进入南海东北部
• ·办理婚姻登记1290对，广州七夕节高峰日婚姻登记量创历史新高
• ·亲近大熊猫 为大熊猫打工
• ·减少处罚量 增加教育比例
• ·韩国联合参谋本部：朝鲜疑似发射洲际弹道导弹
• ·商务部：汽车以旧换新已享受1万元补贴的，也要按2万元标准补齐
• ·新县城所有小区将实行物业管理
• ·立秋将至，新会柑田间规画“七保”不容漠视
• ·相亲相爱一家人 欢声笑语迎新年
• ·商务部：汽车以旧换新已享受1万元补贴的，也要按2万元标准补齐
• ·国道318线飞仙关段昼夜奋战确保工程进度
• ·湖北工业大学师生汉源献爱心